خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





اندازه گیری استرس

اندازه گیری استرس
 
•D1.برانگیختگی جسمی
–اندازه گیری بیوشیمیایی خون
•D2.وقایع زندگی (life events )- مقیاس اندازه گیری سازگاری مجدد اجتماعی(SRRS)
•D3.مشکلات روزمره(Hassles)
•D4. استرس مثبت (positive stress)
•تاثیر استرس در بروز بیماریهای قلبی از فشار خون و چربی نیز بیشتر است.
استرس شغلی به عنوان یكی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح می باشد و می تواند باعث كاهش تولید، غیبت ،جابجایی نیرو،تعارض های كاری و بالاترین هزینه های بهداشتی و درمانی كاركنان گردد.

این مطلب تا کنون 42 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
42 بازدید
اندازه گیری استرس

اگر می خواهید واقعا لاغر شوید این کارها را انجام دهید

بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن خود هستند اما چاقی فقط به رژیم غذایی بستگی ندارد بلکه به واکنش رفتاری درونی بدن هم وابسته است. در حال حاضر لاغری واژه ای است که بین مردم اهمیت فراوانی دارد و افراد در تلاش برای رسیدن به وزن نرمال خود هستند. اما این موضوع فقط به رژیم غذایی نامناسب ختم نمی شود و عوامل دیگری همچون استرس و عصبی بودن هم در تشدید چاقی مؤثر است. هنگامی که دچار استرس می شوید، هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود که این ترشح سبب چاق
این مطلب تا کنون 145 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
145 بازدید
اگر می خواهید واقعا لاغر شوید این کارها را انجام دهید

تعریف استرس

استرس
عبارت است از واكنشهای
            فیزیكی ،
                     ذهنی و عاطفی
                             که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد،
                                                                   تجربه می شوند.
                                                            تغییرات می توانند بزرگ یا كوچك باشند.
                                                                            پاسخ افراد
این مطلب تا کنون 44 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
44 بازدید
تعریف استرس

منابع استرس

•C1. منابع درون فردی استرس (PERSONAL)
–ویژ گیهای شخصیتی (PERSONALITY)
–خشم و خصومت(anger  -  hostility)
– ناکامی (frustration)
–تعارضconflict ))
•منابع درون خانوادگی استرس(family)
–تولد فرزند
–طلاق
–بیماری معلولیت و مرگ
•C3منابع درون جامعه
§ویژگیهای شغلی
–حجم زیاد کار
–کار تکراری
–ارزشیابی کار
–عدم کنترل بر کار
–محیط فیزیکی کار
استرس محیطی
–شلوغی و ازدحام ترافیک جنگ .....
 
این مطلب تا کنون 40 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
40 بازدید
منابع استرس

پاسخ به سوالاتی که ذهن هر کوهنوردی را به خودش مشغول کرده است

1-در ارتفاعات زیاد پیش می آید که با احساس خفگی از خواب میپرید واز دچار استرس شدید می شوید؟2-چرا درارتفاعات زیادشبها دچار سردرد شدید میشوم؟3-چرا هنگامی که به قله صعود میکنیم دچار ارتفاع زدگی نمی شویم ولی هنگام برگشت به پایین کوه و ارتفاع پایین دچار علایمی چون سردرد شدید-تهوع واستفراغ- سرگیجه مشویم؟؟؟؟جواب این سوالات در ادامه مطلب
این مطلب تا کنون 25 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
25 بازدید
پاسخ به سوالاتی که ذهن هر کوهنوردی را به خودش مشغول کرده است

استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟

 
 زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید، بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید.
 
 وجود ناآرامی واسترس برای بدن سمی مهلک بوده و بستر را برای بروز بیماری های متنوع فراهم می آورد.
وجود مشکلات در زندگی هر فرد از بخش های جدایی ناپذیر آن می باشد که هیچ راه خلاصی از آن وجود ندارد، اما می توان با کمی بی توجهی و برخی راهکارهای ساده از کنار
این مطلب تا کنون 168 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
168 بازدید
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟

روشهای پیشگیری از ایجاد استرس

هانس سلیه پدر تحقیقات در زمینه استرس در کتاب معروف خود(فشارزندگی)این پرسش رامطرح می سازد:آیا بشرقادر است با مطالعات علمی پدیده استرس،برنامه دقیقی برای تنظیم رفتار خود طرح ریزی کند،تاحدودی که بتوان ،توسط آن ازفشارهای زندگی جلوگیری کرد؟ویاحد اقل ازشدت آن بکاهد؛آیاباطرح این برنامه میتوانیم بدون اینکه استرس حاصل از کشمکش هاوتلاش های بی خود را به خود هموار نماییم دارای زندگی رضایت بخش ومعنی دار شویم؟                                     
این مطلب تا کنون 29 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
29 بازدید
روشهای پیشگیری از ایجاد استرس

مدیریت استرس : چگونگی کاهش ، جلوگیری و مقابله با استرس

چگونگی کاهش ، جلوگیری و مقابله با استرس:
ممکن است  بنظر برسد که هیچ راهی برای مقابله با استرس وجود ندارد. زمان متوقف نخواهد شد و ساعات روزنیز بیشتر نخواهد شد. مسئولیت های شغلی و خانوادگی نیز همیشه ادامه خواهند داشت. اما شما بیشتر از انچه که فکر می کنید کنترل دارید. در واقع، اینکه شما باور داشته باشید که روی زندگی خود کنترل دارید؛پایه و اساس مدیریت استرس است . مدیریت استرس شامل ...
گروه ترجمه پارسی طب – فرزانه سعیدیان
این مطلب تا کنون 103 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
103 بازدید
مدیریت استرس : چگونگی کاهش ، جلوگیری و مقابله با استرس

پروتکل مداخله معنویت درمانی گروهی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

پروتکل مداخله معنویت درمانی گروهی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در سال ۲۰۰۵ توسط جفری جوزف لیونی در دانشگاه پپردین کالیفرنیا طراحی شده است. این مداخله در اصل برای افرادی به کار می‌رود که دچار اختلال استرس پس از سانحه هستند.
لینک مشاهده این مطلب
 
این مطلب تا کنون 46 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
46 بازدید
پروتکل مداخله معنویت درمانی گروهی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

نقش عوامل روان شناختی بر سلامت

عوامل روان شناختی از طریق  دو مسیر می توانند بر وضعیت سلامتی ما تاثیر بگذارند : مسیر مستقیم و غیر مستقیم. مسیر مستقیم مثلا دچار استرس می شویم این استرس بر جسم انسان می تواند اثرات منفی داشته باشد. مسیر غیر مستقیم از طریق رفتارهایی که انجام می دهیم می تواند روی سلامتی تاثیر داشته باشند.مثلا استعمال دخانیات اثر منفی روی جسم دارد یا ورزش منظم روزانه یا مصرف 5 واحد سبزیجات در روز اثر مثبت بر سلامتی دارد.
این مطلب تا کنون 55 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
55 بازدید
نقش عوامل روان شناختی بر سلامت

اضافه کاری دوای مشکلات قلبی

پزشکان به تازگی دریافته اند که اضافه کار در محل کار حتی می تواند باعث بهبود سلامت و دوری از بیماری های قلبی و عروقی در افراد شود.

گزارش باشگاه خبرنگاران، براساس این یافته ی جدید با وجود اینکه همه معمولا اضافه کاری را دوست ندارد و از آن فرار می کنند اما اضافه کاری سبب می شود تا فرد بدون استرس و در آرامش به انجام فعالیت های خود بپردازد و در نتیجه دچار مشکلات قلبی و عروقی نشود. گفتنی است، افرادی شاغلی که شغل با زمان کاری کوتاه تر دارند معمولا دچا
این مطلب تا کنون 141 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
141 بازدید
اضافه کاری دوای مشکلات قلبی

استرس امتحان دارید؟

سلام عرض می کنم به تمام کاربران عزیز بلاگفا
اولین نوشته وبلاگ آرام روان را با یکی از مقالات سایت آرام روان با شما به اشتراک می گذارم.
آیا شما هم در امتحانات استرس دارید؟
قبل از امتحان، حین امتحان یا بعد از امتحان؟
چه راهکارهایی برای کاهش استرس امتحان وجود داره؟
برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص راهکارهای کاهش استرس امتحان به مقاله " استرس امتحان - راهکارهای ساده و عملی " در سایت آرام روان مراجعه بفرمائید.
فایل صوتی و نسخه الکترونیکی این مقاله ر
این مطلب تا کنون 86 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
86 بازدید
استرس امتحان دارید؟

نکاتی از مدیریت استرس

استرس پایدار و مضر می‌تواند به سلامتی و عملکرد شما آسیب برساند و مانع مدیریت اثر بخش شما می‌شود که به نوبه خود کارکردتان در سطح بهینه را دشوار می‌کند اما استرس در سطح معقول می‌تواند با القای انرژی و انگیزه لازم برای مقابله با چالش‌های محیط و محقق ساختن هدف‌های مهم به شما کمک کند نباید استرس را به طور کامل از زندگی‌تان حذف کنید. اما می‌توانید مدیریت آن را بیاموزید به طوری که به جای آنکه به ضررتان باشد به نفعتان عمل کند استرس مضر بهره‌
این مطلب تا کنون 47 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
47 بازدید
نکاتی از مدیریت استرس

۵ راه برای کنار آمدن با اضطراب

 همه آدمها هر از گاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می‌شوند. در این مقاله راه‌هایی برای کنترل این احساسات آورده‌ایم:
۱. متخصص تمدد اعصاب شوید.
همه ما فکر می‌کنیم که می‌دانیم چطور باید
خودمان را ریلکس کنیم. اما دراز کشیدن جلو تلویزیون یا کامپیوتر ریلکس
کردن واقعی نیست. (برحسب چیزی که تماشا می‌کنید یا کاری که انجام می‌دهید،
ممکن است حتی فشار عصبیتان را بیشتر هم بکند.) درمورد الکل، موادمخدر یا
دخانیات هم همینطور است. شاید به نظر
این مطلب تا کنون 34 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
34 بازدید
۵ راه برای کنار آمدن با اضطراب

تأثیر خاموش استرس روی بدن

اثرات استرس بر بدن
 
با توجه به بررسی‌های انجمن روان‌شناسی ایالات متحده، نزدیک به دو سوم افراد تحت استرس‌های مزمن در این کشور اعلام کرده‌اند که از اثرات جسمی مرتبط با آن نیز رنج می‌برند.
 استرس می‌تواند حداقل 8 علامت خاموش روی بدن داشته باشد. ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند.
 
کهیر: اگر شما به طور ناگهانی دچار برجستگی‌های قرمز رنگ
این مطلب تا کنون 16 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
16 بازدید
تأثیر خاموش استرس روی بدن

با این ورزش، استرس بی استرس

این روزها خسته و کسل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس زیادی را تجربه می کنید؟ پیشنهاد ما به شما این است که لابلای همه مشغله هایتان زمانی را به ورزش آن هم ورزش های هوازی اختصاص دهید. شاید بگویید با این همه استرس و خستگی چطور می توان ورزش کرد، شاید هم بگویید ورزش شما را خسته تر می کند اما ما به پشتوانه تحقیقات علمی به شما می گوییم سخت در اشتباه هستید چرا که ورزش نه تنها خستگی شما را دوچندان نمی کند بلکه آرامش فکری و آسودگی جسمی بیشتری برایتان
این مطلب تا کنون 51 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
51 بازدید
با این ورزش، استرس بی استرس

استرس و راه های درمان آن استرس...

استرس و راه های درمان
 
آن
 
استرس
استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود.
 
تاریخچه مختصری از استرس
این مطلب تا کنون 230 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
230 بازدید
استرس و راه های درمان آن استرس...

استرس و راه های درمان آن استرس...

 






استرس و راه های درمان آن
 
استرس
استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود.
تاریخچه مختصری از
این مطلب تا کنون 270 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
270 بازدید
استرس و راه های درمان آن استرس...

معلمان پر استرس بخوانند

كلمه استرس را نویسندگان مختلف به شیوه‌های مختلف استفاده می كنند. بعضی از این نویسندگان از استرس برای مراجعه به خواسته‌ها و فشارهایی استفاده میكنند كه شخص با آن رو به ‌روست و گرفتگی و تنش را واكنش شخصی در برابر آن موقعیت میدانند.
این مطلب تا کنون 31 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
31 بازدید
معلمان پر استرس بخوانند

کنترل استرس در دانش آموزان

کنترل استرس در دانش آموزان
 
بازگشایی مدارس با فرا رسیدن فصل پاییز و بازگشایی مدارس نیاز به دانستن مطالب مفید در ارتباط با دنیای کودکان و نوجوانان به والدین کمک میکند تا نیازهای آنها را بهتر شناخته و قدمهای موثرتری در رفع مشکلات آنها دراین زمینه بردارند. در این یادداشت قصد داریم شما را با معضلی به نام " استرس " در کودکان آشنا کرده و راههای کنترل آن را به شما بیاموزیم. یک روانپزشک با اشاره به میزان بالای استرس  کودکان در آستانه بازگشایی مدارس
این مطلب تا کنون 84 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
84 بازدید
کنترل استرس در دانش آموزان

پسوریازی و استرس

به یقین میتوان مهمترین فعال کننده بیماری پسوریازی را استرس و اضطراب عنوان نمود و تمام بیماران و مبتلایان به این عارضه پوستی ؛ میتوانند تاثیر استرس را بر این بیماری و تشدید آن گواهی نمایند .
از آنجائیکه در زندگی هیچگاه نمیتوان عوامل استرس زا را حذف نمود لذا تصور برخی از بیماران و متخصصین بر این است که بیماری دارای دوره بوده و مدتی بصورت اکتیو و مدتی نیز بصورت خاموش ؛ در فرد بیمار نمود می یابد . اما حقیقت امر این است که چون استرس و اضطراب ؛ به ش
این مطلب تا کنون 170 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
170 بازدید
پسوریازی و استرس

یکی از بدترین عوارض "استرس" را بشناسید

کسانی که استرس مزمن و مداوم را تجربه کرده اند، می دانند که استرس می
تواند عواطف، احساسات و "توانایی تفکر" را تحت تاثیر قرار دهد.
تحقیقی که اخیرا در دانشکده پزشکی نیویورک انجام شد، "مکانیسم عصبی" ارتباط
بین استرس مداوم و تضعیف حافظه را مشخص نمود. این بررسی همچنین نشان
داد که استرس می تواند یک عامل محرک در بروز بسیاری از بیماری های روانی
باشد. هورمون های استرس، بخش قشر پیشانی در مغز را تحت تاثیر قرار می
دهند. این بخش از مغز عملکردهایی مان
این مطلب تا کنون 50 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
50 بازدید
یکی از بدترین عوارض "استرس" را بشناسید

۳)افزایش قدرت ایمنی
استرس اکسیداتیو، سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند اما در‌عوض حجم بالای ویتامین C موجود در کامبوجا سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. قدرت بالای آنتی‌اکسیدانی کامبوجا همچنین از آسیب‌های سلولی، بیماری‌های التهابی، از کار افتادن سیستم ایمنی و تشکیل تومورهای سرطانی جلوگیری می‌کند.بنابراین برای کسانی که دچار نقص ایمنی هستند عالی است.
این مطلب تا کنون 44 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
44 بازدید

   داروی استرس اینجاست!
مجموعه: مشاوره خانواده 
 
یک روانشناس با بیان اینکه استرس یکی از هیجان‌های بدن است که در حوادث خوشایند ‌یا ناخوشایند بروز پیدا ‌می‌کند، گفت: استرس بیماری نیست که درمان شود و برای حفظ سلامت جسم و روان تنها باید آن را کنترل کرد.خانم مرادی ، با بیان اینکه داشتن هیجانات لازمه سلامت است، اظهار کرد: استرس نیز یکی از همین هیجانات است که تنها باید مدیریت شود.وی تصریح کرد: بیشتر افراد زمانی که نمی‌توانند با استفاده از منابع
این مطلب تا کنون 28 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
28 بازدید

روش های مقابله با استرس

روش های پیش گیری از استرس:چه کارهایی باعث می شوند احتمال وقوع استرس کم شود؟ یا آثار منفی و عوارض بعدی آن کاهش یابد؟1. یاد خدا (آگاه باشید که با یاد خدا دلها آرام می گیرد!)2. دل نبستن به دنیا و مظاهر آن3. انتظار نداشتن از مردم 4. تکیه نکردن به غیر خدا5. نا امید بودن از آنجه در دست مردم است6. قناعت (گنجی که پایان ناپذیر است!)7. ورزش منظم (بخصوص ورزش های هوازی)8.  مانوس بودن با صاحبان خرد و افراد حکیم9.  دوری از افراد بد قول و دروغگو10. یوگا11. مراقبت بر نما
این مطلب تا کنون 32 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
32 بازدید
روش های مقابله با استرس

راه‌هایی برای کاهش استرس

راه‌هایی برای کاهش استرسحمید بابایی لاکئی روانشناس در گفت‌وگو با فارس، با بیان اینکه تمام سیستم درونی انسان برنامه‌ریزی شده است و هر جریانی که به آن خلل وارد کند موجب استرس یا فشار بر فرد می‌شود، اظهار داشت: فشارها و تنش‌های درونی مانند نزاع‌ها، رنجش‌ها، کینه‌ها و زخم‌زبان‌ها می‌تواند سیستم برنامه‌ریزی شده انسان را برهم بزند. همچنین برخی مسائل بیرون مانند مشکلات شغلی، فکری و... می‌تواند سیستم برنامه‌ریزی شده انسان را منفجر کند.ا
این مطلب تا کنون 300 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
300 بازدید
راه‌هایی برای کاهش استرس

آيا استرس‌هاي شديد، حجم مغز را تغيير مي‌دهد؟

آیا استرس‌های شدید، حجم مغز را تغییر می‌دهد؟
استرس موجب تحلیل رفتن هیپوکامپ می‌شود
هیپوکامپ، ناحیه مربوط به حافظه و تفسیر
موقعیت‌های مکانی در مغز، موجب بروز اختلاف‌نظرهایی درباره بیماری "اختلال استرس
پس‌ضربه‌ای"  (PTSD)
شده است.
تجزیه و تحلیل ام. آر. آی اولیه بیماران
مبتلا به اختلال استرس پس‌ضربه‌ای مزمن این نظریه را مطرح کرد که حجم هیپوکامپ برخی
از آنها کاهش یافته است. این نظریه این‌گونه تعبیر شد که استرس موجب تحلیل رفتن هیپوکامپ
می‌
این مطلب تا کنون 37 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
37 بازدید
آيا استرس‌هاي شديد، حجم مغز را تغيير مي‌دهد؟

عوامل موثر بر رشد قدی

- زندگی ماشینی، بدغذایی، مصرف فست‌فودها، استرس و فعالیت فیزیکی کم همه باعث شده از نظر رشد جسمی و افزایش قد با مشکل مواجه شویم. البته تاثیر ژنتیک را هم نباید فراموش کنیم.
- با کم شدن مصرف لبنیات، روز به روز از قد ایرانی‌ها کاسته شده و برعکس به قد کره‌ای‌ها و ژاپنی‌ها به علت مصرف لبنیات افزوده می‌شود.
- دریافت کم و نامناسب غذا به علت فقر فرهنگی و اقتصادی در بخش قابل توجهی از مناطق کشور، باعث شده تا درصد قابل توجهی از کودکان دچار کوتاهی شوند.

این مطلب تا کنون 47 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
47 بازدید
عوامل موثر بر رشد قدی

اوج حس خوشبختی و استرس در زنان چه سنی است؟

زنان در 25 سالگی خوشبخت تر از همیشه هستند چون برای اولین بار پول خوبی در می آورند.   زنان در سی و چند سالگی به دلیل همزمان شدن مسوولیت های شان -بزرگ كردن بچه ها، تهیه مخارج زندگی و موفقیت در كار- به شدت زیر فشار روحی و اضطراب قرار می گیرند. در حقیقت، در 34 سالگی است كه آنها بیش از هر زمان دیگری استرس می كشند. اما در مقابل،‌ زنان در 25 سالگی كمتر از همیشه استرس دارند و بیش تر از همیشه خوشبخت هستند.  به گزارش «دیلی میل» محققان با بررسی 2 هزار زن بریتانی
این مطلب تا کنون 34 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
34 بازدید
اوج حس خوشبختی و استرس در زنان چه سنی است؟

استرس در کودکان را جدی بگیرید

دکتر پل کارسن استرس را درونى (بیولوژیکى) و بیرونى (محیطى - عاطفى) معرفى مى کند. در بررسى هایى که درباره این دو نوع استرس به عمل آمده ثابت شده است که اگر عوامل بیرونى علت اصلى استرس باشد با برطرف شدن فشار، ضعف بدن و رفتارهاى غیرعادى برطرف خواهد شد و کودک مبتلا به سرعت بهبود خواهد یافت. اما اگر علت اصلى عوامل درونى رژیم غذایى نامناسب، اختلال در بینایى، شنوایى و عقب ماندگى باشد تا درمان کامل هر یک از این عوامل، هیچ گونه تغییرى در رفتار و ضعف جسمان
این مطلب تا کنون 40 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
40 بازدید
استرس در کودکان را جدی بگیرید

مهارت مدیریت استرس

از آنجا که استرس موجب اختلال وبیماریها میشود .من جمله:بیماری‌ها و اختلالاتی که استرس ایجاد می‌کند یا آن را تشدید می نماید، بسیارند فی المثال: دهانی مثل زخم دهان، تورم گلو، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و... گوارشی مثل تهوع، اسهال، کم شدن اشتها، اختلال هضم، سوزش معده، ورم معده، زخم معده، اختلال روده، یبوست و... عضلانی و مفاصل مثل درد عضلات پشت و شانه، کتف و کمر، مفاصل، سردرد، ضایعات مفصلی، روماتیسم و... قلبی، عروقی مثل درد ناحیه قلب، بالا رفتن ضربان
این مطلب تا کنون 32 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
32 بازدید
مهارت مدیریت استرس

دعوا با همسر سیستم ایمنی‌ را ضعیف می‌کند!

 
استرس باعث  تغییرات هورمونی خصوصاً آدرنالین و سایر هورمون ‌ها شده و بیماری ‌های خطرناکی چون سکته ‌های مغزی، قلبی، فشار خون،‌ پوکی استخوان،‌ زخم معده و بیماری ‌های روحی – رفتاری بسیاری را ایجاد می‌کند و بر روی بهداشت روانی انسان اثر بسیار مخربی دارد.   حتی جالب است بدانید استرس باعث  تغییراتی در پوست، چهره و مو می‌شود. استرس می‌تواند بر روی پوست تولید اشکالاتی از قبیل چربی بیش از حد، خشک شدن،‌ خارش و اگزما کند.  همینطور چهره انسان ر
این مطلب تا کنون 39 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
39 بازدید
دعوا با همسر سیستم ایمنی‌ را ضعیف می‌کند!

*مهارت های کنترل عصبانیت*

مهارت های کنترل عصبانیت
مهارتهای كنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود كاهش دهید.زیرا یكی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد.
 
وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را كنترل نماییم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:عصبانیت توانایی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد  زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یكدیگر هستند.
عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیحشان می‌گردد.عصبانیت موجب كاهش مهارتهای
این مطلب تا کنون 16 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
16 بازدید
*مهارت های کنترل عصبانیت*

یک تکنیک برای رهایی از استرس

کانال اب حیات : این نوع تکنیک بیشتر از یک دقیقه وقت شما را نمی گیرد ولی اثر فوق العاده ای را برای شما به همراه می آورد و آن کنترل استرس است.در زمان استرس سعی نمایید یک نفس عمیق بکشید و بعد به ازای هر دم 2 برابر بازدم را انجام دهید  و خروج هوا یا بازدم از راه بینی و دهان انجام گردد.(می توانید دم و بازدم خود را زمان بگیرید.)تحقیقات نشان می دهد که در زمان استرس سیستم عصبی بدن تحریک میشود و عوارض مختلفی را چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی در فرد ایجاد م
این مطلب تا کنون 28 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
28 بازدید
یک تکنیک برای رهایی از استرس

با اسب درمانی آشنا شوید!

 این روزها در کنار همه روش های عجیب و غریب درمانی، یکی اش حسابی گرفته و ملت دارند درباره اش اطلاعات کسب می کنند. روشی به نام «اسب درمانی» که انگار یکی از شیوه های نوین درمانی است و گویا خیلی ساخته دنیای مدرن نیست و اتفاقا گره خورده به ابن سینا و ماجرای «قولنج» معروف. روش درمانی که قرار است از سرتاپای شما را مداوا کند و صحیح و سالم همه تان را به خانه هایتان برگرداند. البته برای اسب درمانی حتما لازم نیست که لگن خاصره تان دچار ایرادشده باشد چون در
این مطلب تا کنون 24 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
24 بازدید
با اسب درمانی آشنا شوید!

    نواع روشهای مبارزه با استرس
نگاه اجمالی
 مبارزه با استرس فشار روانی :یعنی هر نوع تلاش سالم یا ناسالم هوشیار یا ناهوشیار برای جلوگیری ، از بین بردن یا ضعیف کردن استرس آورها ، یا تحمل کردن اثرات آنها بطوریکه حداقل آسیب رسانی را داشته باشد. معمولا دو شیوه کنار آمدن با استرس وجود دارد: به صورت مستقیم و به صورت غیر مستقیم (دفاعی). روش‌های مستقیم مبارزه با استرس مستلزم توجه شخص به واقعه استرسزا و به کارگیری امکانات رفتار و شناختی برای تغییر د
این مطلب تا کنون 27 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
27 بازدید

بهترین راه مقابله با اضطراب و فشار در زندگی

افراد مختلف با توجه به تغییرات و نیازهایی که در زندگی برایشان ایجاد می شود واکنش های جسمی یا احساسی از خود نشان می دهند که به این واکنش ها «استرس» می گوییم. استرس تنها یک بعد منفی ندارد بلکه گاهی اوقات وجود استرس باعث ایجاد انگیزه در زندگی فرد می شود تا قدم های مثبتی بردارد. به این نوع استرس، استرس مثبت می گوییم که چندان خطرناک نیست. اما در این مقاله به تکنیک های رویارویی با استرس منفی پرداخته ایم.
وقتی استرس در فردی ایجاد می شود ۳ مرحله اساسی
این مطلب تا کنون 19 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
19 بازدید
بهترین راه مقابله با اضطراب و فشار در زندگی

شعار روز جهانی ایمنی وبهداشت حرفه ای در سال 2016" استرس در محیط کار یک چالش جمعی "

امروزه کارگران برای پاسخگویی به خواسته های شغلی خود تحت فشار زیادی قرار دارند . خطرات اجتماعی روانی مانند افزایش رقابت ، انتظارات بیشتر عملکردی ،وساعات کاری طولانی ذر محیط های کار باعث افزایش استرس ذر این محیط ها شده است .
افزایش مشاغل مخاطره آمیز ، ترس از دست دادن شغل ، اخراج از محل کار وبیکاری وکاهش ثبات مالی ورکود اقتصادی ، باعث بروز عواقب جدی بر سلامت روانی شاغلین در سالهای اخیر شده است .به همین علت موضوع استرس ناشی از کار در حال حاضر به
این مطلب تا کنون 102 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
102 بازدید
شعار روز جهانی ایمنی وبهداشت حرفه ای در سال 2016" استرس در محیط کار یک چالش جمعی "

شعبه صنعت تبدیلی"یک و‌یک" در منطقه آزاد ماکو راه‌اندازی می‌شود

 
 
نماینده مردم ماکو در گفت‌و‌گو با تسنیم:
شعبه صنعت تبدیلی"یک و‌یک" در منطقه آزاد ماکو راه‌اندازی می‌شود
خبرگزاری تسنیم: نماینده مردم ماکو، چالدران، شوط و پلدشت در مجلس شورای اسلامی گفت: اقدامات سرمایه‌گذاری برای راه‌اندازی شعبه صنعت تبدیلی "یک و یک" در ماکو انجام می‌شود.
این مطلب تا کنون 1107 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
1107 بازدید
شعبه صنعت تبدیلی"یک و‌یک" در منطقه آزاد ماکو راه‌اندازی می‌شود
صفحات ادامه نتايج:  1 

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر