خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





استرس چیست؟

استرس چیست؟
استرس فشاری است كه در اثر
تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. و هر انسانی در طول روز
بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس می‌شود. ترافیک و شلوغی
خیابان‌ها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در
جوان‌ها و... همگی مسایلی هستند که می‌توانند باعث بروز استرس در هر فردی
شود.
این مطلب تا کنون 70 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
70 بازدید
استرس چیست؟

تعریف استرس

استرس
عبارت است از واكنشهای
            فیزیكی ،
                     ذهنی و عاطفی
                             که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد،
                                                                   تجربه می شوند.
                                                            تغییرات می توانند بزرگ یا كوچك باشند.
                                                                            پاسخ افراد
این مطلب تا کنون 44 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
44 بازدید
تعریف استرس

منابع استرس

•C1. منابع درون فردی استرس (PERSONAL)
–ویژ گیهای شخصیتی (PERSONALITY)
–خشم و خصومت(anger  -  hostility)
– ناکامی (frustration)
–تعارضconflict ))
•منابع درون خانوادگی استرس(family)
–تولد فرزند
–طلاق
–بیماری معلولیت و مرگ
•C3منابع درون جامعه
§ویژگیهای شغلی
–حجم زیاد کار
–کار تکراری
–ارزشیابی کار
–عدم کنترل بر کار
–محیط فیزیکی کار
استرس محیطی
–شلوغی و ازدحام ترافیک جنگ .....
 
این مطلب تا کنون 40 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
40 بازدید
منابع استرس

افزایش نشانه های استرس با بدهی

استرس یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است؛ بررسی‌های گوناگون نشان دهنده این است که 70 تا 90 درصد بیماری‌ها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بیماری‌های ناشی از استرس، سرطان، بیماری قلبی، آسم و میگرن را در برمی‌گیرد.
این مطلب تا کنون 208 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
208 بازدید
افزایش نشانه های استرس با بدهی

روشهای پیشگیری از ایجاد استرس

هانس سلیه پدر تحقیقات در زمینه استرس در کتاب معروف خود(فشارزندگی)این پرسش رامطرح می سازد:آیا بشرقادر است با مطالعات علمی پدیده استرس،برنامه دقیقی برای تنظیم رفتار خود طرح ریزی کند،تاحدودی که بتوان ،توسط آن ازفشارهای زندگی جلوگیری کرد؟ویاحد اقل ازشدت آن بکاهد؛آیاباطرح این برنامه میتوانیم بدون اینکه استرس حاصل از کشمکش هاوتلاش های بی خود را به خود هموار نماییم دارای زندگی رضایت بخش ومعنی دار شویم؟                                     
این مطلب تا کنون 29 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
29 بازدید
روشهای پیشگیری از ایجاد استرس

مدیریت استرس : چگونگی کاهش ، جلوگیری و مقابله با استرس

چگونگی کاهش ، جلوگیری و مقابله با استرس:
ممکن است  بنظر برسد که هیچ راهی برای مقابله با استرس وجود ندارد. زمان متوقف نخواهد شد و ساعات روزنیز بیشتر نخواهد شد. مسئولیت های شغلی و خانوادگی نیز همیشه ادامه خواهند داشت. اما شما بیشتر از انچه که فکر می کنید کنترل دارید. در واقع، اینکه شما باور داشته باشید که روی زندگی خود کنترل دارید؛پایه و اساس مدیریت استرس است . مدیریت استرس شامل ...
گروه ترجمه پارسی طب – فرزانه سعیدیان
این مطلب تا کنون 103 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
103 بازدید
مدیریت استرس : چگونگی کاهش ، جلوگیری و مقابله با استرس

با این ورزش، استرس بی استرس

این روزها خسته و کسل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس زیادی را تجربه می کنید؟ پیشنهاد ما به شما این است که لابلای همه مشغله هایتان زمانی را به ورزش آن هم ورزش های هوازی اختصاص دهید. شاید بگویید با این همه استرس و خستگی چطور می توان ورزش کرد، شاید هم بگویید ورزش شما را خسته تر می کند اما ما به پشتوانه تحقیقات علمی به شما می گوییم سخت در اشتباه هستید چرا که ورزش نه تنها خستگی شما را دوچندان نمی کند بلکه آرامش فکری و آسودگی جسمی بیشتری برایتان
این مطلب تا کنون 51 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
51 بازدید
با این ورزش، استرس بی استرس

مدیریت استرس در ورزش

مدیریت استرس
اگر در عملکردهای ورزشی استرس عامل مهمی است، پس توانایی مهار آن امری قطعی است. استرس مسابقه ای ممکن است در یک ورزشکار ایجاد اضطراب (منفی) ولی در فرد دیگری ایجاد هیجان (مثبت) کند. به علاوه از میان از میان کسانی که اضطراب را تجربه می کنند برخی ممکن است از آن برای تسهیل در عملکرد بهره ببرند. در حالی که دیگری ممکن است تصور کند که استرس موجب تضعیف عملکردش می شود.
بنابراین این روش های مهار و کنترل استرس باید بصورت فردی طراحی و تمرین شوند.

این مطلب تا کنون 28 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
28 بازدید
مدیریت استرس در ورزش

اندازه گیری استرس

اندازه گیری استرس
 
•D1.برانگیختگی جسمی
–اندازه گیری بیوشیمیایی خون
•D2.وقایع زندگی (life events )- مقیاس اندازه گیری سازگاری مجدد اجتماعی(SRRS)
•D3.مشکلات روزمره(Hassles)
•D4. استرس مثبت (positive stress)
•تاثیر استرس در بروز بیماریهای قلبی از فشار خون و چربی نیز بیشتر است.
استرس شغلی به عنوان یكی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح می باشد و می تواند باعث كاهش تولید، غیبت ،جابجایی نیرو،تعارض های كاری و بالاترین هزینه های بهداشتی و درمانی كاركنان گردد.

این مطلب تا کنون 42 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
42 بازدید
اندازه گیری استرس

بی شاخ کردن گوساله ها

هرچه زودتر بهتر . هفته سوم تا چهار زمان خوبی است . هر چه مهارتر  بهتر. بی حسی موضعی را مورد توجه قرار دهید . هرچه استرس كمتر بهتر ، در زمان بی شاخ كردن از هر گونه استرس دیگر اجتناب كنید . طی سال گذشته نویسنده مشاهدات مربوط به بی شاخ كردن كه ممكن است به این كار با كمترین فشار و كمترین استرس به گوساله كمك را جمع آوری كرده است .
این مطلب تا کنون 42 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
42 بازدید
بی شاخ کردن گوساله ها

استرس امتحان دارید؟

سلام عرض می کنم به تمام کاربران عزیز بلاگفا
اولین نوشته وبلاگ آرام روان را با یکی از مقالات سایت آرام روان با شما به اشتراک می گذارم.
آیا شما هم در امتحانات استرس دارید؟
قبل از امتحان، حین امتحان یا بعد از امتحان؟
چه راهکارهایی برای کاهش استرس امتحان وجود داره؟
برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص راهکارهای کاهش استرس امتحان به مقاله " استرس امتحان - راهکارهای ساده و عملی " در سایت آرام روان مراجعه بفرمائید.
فایل صوتی و نسخه الکترونیکی این مقاله ر
این مطلب تا کنون 86 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
86 بازدید
استرس امتحان دارید؟

واااااااااااااااااااااااااااااااای خدا خیلی استرس دارم...دوروزدیگه کنکورداریپس فردایکشنبه!!!وااااااااااااااااااااااااااااااااااای خدادارم میمیرم ازاسترس...خداااااااااااااااااااااااااااکمکش کن...خدایاالتماست میکنم ...کمکش کن...استرس نداشته باشهخوب بشه هرچی میخوادبشه...خدااااااااااااااااااااااااااااااا
این مطلب تا کنون 47 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
47 بازدید

نکاتی از مدیریت استرس

استرس پایدار و مضر می‌تواند به سلامتی و عملکرد شما آسیب برساند و مانع مدیریت اثر بخش شما می‌شود که به نوبه خود کارکردتان در سطح بهینه را دشوار می‌کند اما استرس در سطح معقول می‌تواند با القای انرژی و انگیزه لازم برای مقابله با چالش‌های محیط و محقق ساختن هدف‌های مهم به شما کمک کند نباید استرس را به طور کامل از زندگی‌تان حذف کنید. اما می‌توانید مدیریت آن را بیاموزید به طوری که به جای آنکه به ضررتان باشد به نفعتان عمل کند استرس مضر بهره‌
این مطلب تا کنون 47 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
47 بازدید
نکاتی از مدیریت استرس

استرس و راه های درمان آن استرس...

استرس و راه های درمان
 
آن
 
استرس
استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود.
 
تاریخچه مختصری از استرس
این مطلب تا کنون 230 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
230 بازدید
استرس و راه های درمان آن استرس...

استرس و راه های درمان آن استرس...

 






استرس و راه های درمان آن
 
استرس
استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود.
تاریخچه مختصری از
این مطلب تا کنون 270 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
270 بازدید
استرس و راه های درمان آن استرس...

معلمان پر استرس بخوانند

كلمه استرس را نویسندگان مختلف به شیوه‌های مختلف استفاده می كنند. بعضی از این نویسندگان از استرس برای مراجعه به خواسته‌ها و فشارهایی استفاده میكنند كه شخص با آن رو به ‌روست و گرفتگی و تنش را واكنش شخصی در برابر آن موقعیت میدانند.
این مطلب تا کنون 31 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
31 بازدید
معلمان پر استرس بخوانند

کنترل استرس در دانش آموزان

کنترل استرس در دانش آموزان
 
بازگشایی مدارس با فرا رسیدن فصل پاییز و بازگشایی مدارس نیاز به دانستن مطالب مفید در ارتباط با دنیای کودکان و نوجوانان به والدین کمک میکند تا نیازهای آنها را بهتر شناخته و قدمهای موثرتری در رفع مشکلات آنها دراین زمینه بردارند. در این یادداشت قصد داریم شما را با معضلی به نام " استرس " در کودکان آشنا کرده و راههای کنترل آن را به شما بیاموزیم. یک روانپزشک با اشاره به میزان بالای استرس  کودکان در آستانه بازگشایی مدارس
این مطلب تا کنون 84 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
84 بازدید
کنترل استرس در دانش آموزان

اگر می خواهید واقعا لاغر شوید این کارها را انجام دهید

بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن خود هستند اما چاقی فقط به رژیم غذایی بستگی ندارد بلکه به واکنش رفتاری درونی بدن هم وابسته است. در حال حاضر لاغری واژه ای است که بین مردم اهمیت فراوانی دارد و افراد در تلاش برای رسیدن به وزن نرمال خود هستند. اما این موضوع فقط به رژیم غذایی نامناسب ختم نمی شود و عوامل دیگری همچون استرس و عصبی بودن هم در تشدید چاقی مؤثر است. هنگامی که دچار استرس می شوید، هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود که این ترشح سبب چاق
این مطلب تا کنون 145 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
145 بازدید
اگر می خواهید واقعا لاغر شوید این کارها را انجام دهید

پسوریازی و استرس

به یقین میتوان مهمترین فعال کننده بیماری پسوریازی را استرس و اضطراب عنوان نمود و تمام بیماران و مبتلایان به این عارضه پوستی ؛ میتوانند تاثیر استرس را بر این بیماری و تشدید آن گواهی نمایند .
از آنجائیکه در زندگی هیچگاه نمیتوان عوامل استرس زا را حذف نمود لذا تصور برخی از بیماران و متخصصین بر این است که بیماری دارای دوره بوده و مدتی بصورت اکتیو و مدتی نیز بصورت خاموش ؛ در فرد بیمار نمود می یابد . اما حقیقت امر این است که چون استرس و اضطراب ؛ به ش
این مطلب تا کنون 170 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
170 بازدید
پسوریازی و استرس

یکی از بدترین عوارض "استرس" را بشناسید

کسانی که استرس مزمن و مداوم را تجربه کرده اند، می دانند که استرس می
تواند عواطف، احساسات و "توانایی تفکر" را تحت تاثیر قرار دهد.
تحقیقی که اخیرا در دانشکده پزشکی نیویورک انجام شد، "مکانیسم عصبی" ارتباط
بین استرس مداوم و تضعیف حافظه را مشخص نمود. این بررسی همچنین نشان
داد که استرس می تواند یک عامل محرک در بروز بسیاری از بیماری های روانی
باشد. هورمون های استرس، بخش قشر پیشانی در مغز را تحت تاثیر قرار می
دهند. این بخش از مغز عملکردهایی مان
این مطلب تا کنون 50 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
50 بازدید
یکی از بدترین عوارض "استرس" را بشناسید

اوج حس خوشبختی و استرس در زنان چه سنی است؟

زنان در 25 سالگی خوشبخت تر از همیشه هستند چون برای اولین بار پول خوبی در می آورند.   زنان در سی و چند سالگی به دلیل همزمان شدن مسوولیت های شان -بزرگ كردن بچه ها، تهیه مخارج زندگی و موفقیت در كار- به شدت زیر فشار روحی و اضطراب قرار می گیرند. در حقیقت، در 34 سالگی است كه آنها بیش از هر زمان دیگری استرس می كشند. اما در مقابل،‌ زنان در 25 سالگی كمتر از همیشه استرس دارند و بیش تر از همیشه خوشبخت هستند.  به گزارش «دیلی میل» محققان با بررسی 2 هزار زن بریتانی
این مطلب تا کنون 34 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
34 بازدید
اوج حس خوشبختی و استرس در زنان چه سنی است؟

استرس در کودکان را جدی بگیرید

دکتر پل کارسن استرس را درونى (بیولوژیکى) و بیرونى (محیطى - عاطفى) معرفى مى کند. در بررسى هایى که درباره این دو نوع استرس به عمل آمده ثابت شده است که اگر عوامل بیرونى علت اصلى استرس باشد با برطرف شدن فشار، ضعف بدن و رفتارهاى غیرعادى برطرف خواهد شد و کودک مبتلا به سرعت بهبود خواهد یافت. اما اگر علت اصلى عوامل درونى رژیم غذایى نامناسب، اختلال در بینایى، شنوایى و عقب ماندگى باشد تا درمان کامل هر یک از این عوامل، هیچ گونه تغییرى در رفتار و ضعف جسمان
این مطلب تا کنون 40 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
40 بازدید
استرس در کودکان را جدی بگیرید

مهارت مدیریت استرس

از آنجا که استرس موجب اختلال وبیماریها میشود .من جمله:بیماری‌ها و اختلالاتی که استرس ایجاد می‌کند یا آن را تشدید می نماید، بسیارند فی المثال: دهانی مثل زخم دهان، تورم گلو، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و... گوارشی مثل تهوع، اسهال، کم شدن اشتها، اختلال هضم، سوزش معده، ورم معده، زخم معده، اختلال روده، یبوست و... عضلانی و مفاصل مثل درد عضلات پشت و شانه، کتف و کمر، مفاصل، سردرد، ضایعات مفصلی، روماتیسم و... قلبی، عروقی مثل درد ناحیه قلب، بالا رفتن ضربان
این مطلب تا کنون 32 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
32 بازدید
مهارت مدیریت استرس

یک تکنیک برای رهایی از استرس

کانال اب حیات : این نوع تکنیک بیشتر از یک دقیقه وقت شما را نمی گیرد ولی اثر فوق العاده ای را برای شما به همراه می آورد و آن کنترل استرس است.در زمان استرس سعی نمایید یک نفس عمیق بکشید و بعد به ازای هر دم 2 برابر بازدم را انجام دهید  و خروج هوا یا بازدم از راه بینی و دهان انجام گردد.(می توانید دم و بازدم خود را زمان بگیرید.)تحقیقات نشان می دهد که در زمان استرس سیستم عصبی بدن تحریک میشود و عوارض مختلفی را چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی در فرد ایجاد م
این مطلب تا کنون 28 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
28 بازدید
یک تکنیک برای رهایی از استرس

۱۰ وب سایت برای کسب آرامش در محیط کار و منزل

آیا شما دیگر توان مقابله با استرس‌های ناشی از فشار کار را ندارید؟ آیا عدم تمرکز شما را از تمرکز بر اهداف خود دور نموده است؟ آیا در موقعیت بدی گیر کرده‌اید و دچار استرس هستید؟ هدفون خود را بردارید و با استفاده از ده سایتی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم کمی خونسردی و آرامش را در محیط کار و منزل خود ایجاد نمایید.
این مطلب تا کنون 191 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
191 بازدید
۱۰ وب سایت برای کسب آرامش در محیط کار و منزل

    نواع روشهای مبارزه با استرس
نگاه اجمالی
 مبارزه با استرس فشار روانی :یعنی هر نوع تلاش سالم یا ناسالم هوشیار یا ناهوشیار برای جلوگیری ، از بین بردن یا ضعیف کردن استرس آورها ، یا تحمل کردن اثرات آنها بطوریکه حداقل آسیب رسانی را داشته باشد. معمولا دو شیوه کنار آمدن با استرس وجود دارد: به صورت مستقیم و به صورت غیر مستقیم (دفاعی). روش‌های مستقیم مبارزه با استرس مستلزم توجه شخص به واقعه استرسزا و به کارگیری امکانات رفتار و شناختی برای تغییر د
این مطلب تا کنون 27 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
27 بازدید

شعار روز جهانی ایمنی وبهداشت حرفه ای در سال 2016" استرس در محیط کار یک چالش جمعی "

امروزه کارگران برای پاسخگویی به خواسته های شغلی خود تحت فشار زیادی قرار دارند . خطرات اجتماعی روانی مانند افزایش رقابت ، انتظارات بیشتر عملکردی ،وساعات کاری طولانی ذر محیط های کار باعث افزایش استرس ذر این محیط ها شده است .
افزایش مشاغل مخاطره آمیز ، ترس از دست دادن شغل ، اخراج از محل کار وبیکاری وکاهش ثبات مالی ورکود اقتصادی ، باعث بروز عواقب جدی بر سلامت روانی شاغلین در سالهای اخیر شده است .به همین علت موضوع استرس ناشی از کار در حال حاضر به
این مطلب تا کنون 102 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
102 بازدید
شعار روز جهانی ایمنی وبهداشت حرفه ای در سال 2016" استرس در محیط کار یک چالش جمعی "

روان شناسی موفقیت در ورزش

    استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد.
این امر مربیان را بر آن داشت که به رشته روانشناسی ورزشی و نقش بخصوص آن در مدیریت استرس ورزشکاران علاقه مند شوند و این علاقه مندی بخصوص در مورد تکنیک هایی بود که سبب کاهش استرس و افزایش تمرکز ورزشکار
این مطلب تا کنون 56 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
56 بازدید
روان شناسی موفقیت در ورزش

استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟

 
 زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید، بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده شوید.
 
 وجود ناآرامی واسترس برای بدن سمی مهلک بوده و بستر را برای بروز بیماری های متنوع فراهم می آورد.
وجود مشکلات در زندگی هر فرد از بخش های جدایی ناپذیر آن می باشد که هیچ راه خلاصی از آن وجود ندارد، اما می توان با کمی بی توجهی و برخی راهکارهای ساده از کنار
این مطلب تا کنون 168 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
168 بازدید
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟

راه‌های مقابله با استرس ‌در کودکان

 
راه‌های مقابله با استرس ‌در کودکان
 
بیشتر والدین دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می‌دانند و از آنجا که خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت کرده و نیازهایشان را تامین می‌کنند، خیلی به عوامل استرس‌زا توجه ندارند.
 
در پاسخ به این پرسش که عوامل استرس‌‌زای کودکان چیست؟ باید گفت، عوامل گوناگونی مثل محیط خانواده، بیماری یا مرگ یکی از افراد خانواده، جدایی پدر و مادر از یکدیگر، ترس از تاریکی و... وجود دارد
این مطلب تا کنون 132 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
132 بازدید
راه‌های مقابله با استرس ‌در کودکان

استرس...

در کلاس درس استاد دانشگاه خطاب به یکی از دانشجویان میگه انواع استرس رو توضیح بده و استرس واقعی کدومهدانشجو میگه دختر زیبائی رو کنار خیابان سوار میکنی.  اما دختره کمی بعد توی ماشینت غش می کنه.  مجبور می شی اونو به بیمارستان برسونی. در این لحظه دچاراسترس آنهم از نوع ساده‌ میشی!در بیمارستان به شما می گن که این خانم حامله هست و به تو تبریک میگن که بزودی پدر میشی. تو میگی اشتباه شده من پدر این بچه نیستم ولی دختر با ناله ای میگه چرا هستی. در اینجا مق
این مطلب تا کنون 164 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
164 بازدید
استرس...

عوامل کمردرد

مهمترین عوامل کمردرد و راه‌های پیشگیری و علاج
یک عضوانجمن جامعه جراحان دست و ارتوپدی ایران با بیان اینکه « در اکثر موارد مهمترین علت کمردرد استرس های فیزیکی ، استرس های محیط کار و استرس های روحی است.» تاکید کرد:« چنانچه این استرس ها تقلیل پیدا کند و کنترل شود کمردرد نیز کنترل خواهد شد.»
دکتر سید محسن سعادت جو در گفت و گو با سلامت نیوز گفت:« کمر درد بیماری بسیار شایعی در گروه های سنی میانسالی است که حتی ممکن است برخی افراد در گروه های سنی پایی
این مطلب تا کنون 23 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
23 بازدید
عوامل کمردرد

کاهش استرس با بوییدن گیاهان معطر

دانشمندان دریافته اند که ” لینالول”، نوعی
ترکیب معطر در گیاهان است و در بسیاری از خوراکی ها و گل ها نظیر پرتقال، انگور، انبه،
لیمو و ریحان وجود دارد و باعث کاهش استرس می شود. 
این رایحه، فعالیت بیش از ۱۰۰ ژن را که
در وضعیت استرس زا وارد عمل می شوند، کاهش می دهد.
محققان می گویند: استنشاق رایحه ی بعضی
از گیاهان خاص به منظور کاهش استرس، مبارزه با افسردگی و التهاب و نیز بهبود خواب از
دوران قدیم مورد توجه بوده و مطالعات اخیر دلیل بر درستی گفته ی گ
این مطلب تا کنون 39 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
39 بازدید
کاهش استرس با بوییدن گیاهان معطر

تخفیف ویژه 50 درصدی کتاب آمپول استرس

تخفیف ویژه 50 درصدی کتاب آمپول استرس
ضمن عرض تبریک عید سعید فطر به اطلاع می رساند کتاب آمپول استرس فقط به مدت پنج روز با قیمت استثنایی عرضه می گردد.
شما می توانید با کلیک روی عکس زیر وارد صفحه نسخه چاپی کتاب آمپول استرس شوید و آن را تهیه کنید.
نسخه چاپی: 22000 تومان »»»  11000 تومان
نسخه الکترونیکی: 11900 تومان  »»»  5900 تومان
این مطلب تا کنون 54 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
54 بازدید
تخفیف ویژه 50 درصدی کتاب آمپول استرس

راه های کنترل استرس

مشغله زندگی و کار، فشارهای جسمی و روحی در محیط اطراف، آلودگی ها و تنشها و بسیاری عوامل دیگر باعث میشوند سطح استرس در یک فرد، بیش از حد معمول باشد ولی میتوان با استفاده از چند روش و تکنیک مناسب و انتخاب شیوه مناسب زندگی،‌ میزان استرس وارد شده را کنترل کرد و کاهش داد. در این مطلب، ۱۰ تکنیک اصلی برای کنترل و کاهش استرس را بیان خواهیم کرد.
گرچه بسیاری از متخصصین اذعان دارند که سطح مناسبی از استرس برای حیات فرد ضروری است و باعث هوشیاری و تداوم زند
این مطلب تا کنون 53 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
53 بازدید
راه های کنترل استرس

مدیریت استرس

چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
 
ابتدا، استرس را تشخیص دهید.
کنترل استرس 
به اطراف نگاه کنید.                                              
خود را از موقعیت استرس­زا دور کنید.
مکرراً طرز رفتار و واکنشتان را تغییر دهید.
از واکنش­های بیش از حد بپرهیزید.
......
منبع:http://www.studygs.net/persian/stress.htm
این مطلب تا کنون 123 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
123 بازدید
مدیریت استرس

راه غلبه بر دلشوره ازدواج

دلشوره و استرس‌، یکی از دغدغه‌های بزرگ ذهنی است که شاید برای همه‌ی ما بارها به دلایل مختلفی در زندگی اتفاق افتاده باشد. نگرانی‌هایی که فکر و ذهن هر فرد را درگیر کرده و بر فعالیت روزانه‌ی او تاثیر‌گذار بوده است. اما یکی از پرفشارترین استرس‌هایی که هر شخصی در زندگی تجربه خواهد کرد، استرس برای انتخاب همسر است. به‌خصوص که امروزه با زیاد شدن آسیب‌های اجتماعی و موانع ازدواج، تصمیم‌گیری درباره‌ی این مسئله مشکل‌تر شده و همین امر فشار‌های ع
این مطلب تا کنون 32 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
32 بازدید
راه غلبه بر دلشوره ازدواج

پروتکل مداخله معنویت درمانی گروهی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

پروتکل مداخله معنویت درمانی گروهی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در سال ۲۰۰۵ توسط جفری جوزف لیونی در دانشگاه پپردین کالیفرنیا طراحی شده است. این مداخله در اصل برای افرادی به کار می‌رود که دچار اختلال استرس پس از سانحه هستند.
لینک مشاهده این مطلب
 
این مطلب تا کنون 46 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
46 بازدید
پروتکل مداخله معنویت درمانی گروهی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

پایان نامه ارزش افزوده در حسابداری داخلی

چكیده:در این پژوهش نقش ارزش افزوده حسابرسی داخلی در شركت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران بررسی شد. براساس چارچوب تحقیق روت، وجود هفت ویژگی شامل: ساختار سازمانی، كاركنان و محیط كار، خدمات متنوع، سنجش عملكرد، ارزیابی ریسك، بازاریابی خدمات و تغییرات مداوم در واحدهای حسابرسی داخلی از طریق پاسخ های حاصل از 164 پرسشنامه تكمیل شده توسط كاركنان حسابرسی داخلی و مدیران ارشد شركت ها در سال 1389، بررسی شد. نتایج بررسی نشان داد كه به استثنای و
این مطلب تا کنون 1056 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
1056 بازدید
پایان نامه ارزش افزوده در حسابداری داخلی
صفحات ادامه نتايج:  1 

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر